قرار گرفتن در معرض نور خورشید، بخش جدا نشدنی از زندگی روزمره ماست، چه در مسیر رفت و آمد، چه هنگام ورزش، خرید یا حتی نشستن کنار پنجره محل کار. چیزی که بسیاری از افراد به آن توجه نمیکنند، تاثیرات نور خورشید بر سلامت پوست است. آسیب هایی که ممکن است به مرور زمان به شکل لک، چین و چروک و تیرگی پوست خودش را نشان دهد. در سال های اخیر تنوع در ضدآفتاب ها به قدری زیاد شده که انتخاب یک آیتم مناسب بسیار گیج کننده شده است. در این مقاله همه نکات مربوط به راهنمای خرید کرم ضد آفتاب را بررسی میکنیم.
ضد آفتاب چیست و چرا استفاده از آن ضروری است؟
ضد افتاب محصولی مراقبتی است که برای محافظت از پوست در برابر اشعه های مضر خورشید طراحی شده است. نور خورشید داراری اشعه هایی است که اگر به پوست برسند، میتواننز به لایه های سطحی و عمقی پوست آسیب وارد کنند. استفاده از ضد آفتاب فقط مختص فصل تابستان نیست. اشعه های مضر خورشید در تمام فصول سال و حتی در روز های ابری هم وجود دارند. به همین دلیل توصیه میشود استفاده از ضد آفتاب به یک عادت روزانه تبدیل شود.
ضد آفتاب با ایجاد یک لایه محافظ روی پوست، مانع از نفوذ اشعه های آسیب زننده میشود یا شدت اثر آن را کاهش میدهد. این موضوع هم به سلامت پوست کمک میکند و هم نقش مهمی در پیشگیری از پیری زودرس و مشکلات پوستی دارد.
نقش ضد آفتاب در سلامت پوست
ضد آفتاب یکی از مهمترین محصولات در روتین مراقبت از پوست است. قرار گرفتن مداوم در معرض نور خورشید بدون استفاده از ضد آفتاب، باعث تخریب کلاژن و الاستین پوست میشود. این دو عنصر مسئول سفتی و جوانی پوست هستند. نتیجه این سهل انگاری، به وجود آمدن چین چروک، افتادگی وکاهش شادابی پوست خواهد بود.
علاوه بر این اشعه های نور خورشید، یکی از عوامل اصلی در ایجاد لکهای پوستی و تیرگی هستند. استفاده منظم از ضد آفتاب کمک میکند رنگ پوست یکنواخت باقی بماند و احتمال ایجاد لک کاهش پیدا میکند. همچنین ضد آفتاب نقش مهمی را در کاهش خطر ابتلا به بیماریهای پوستی ایفا می کند.
محافظت در برابر UVA و UVBچیست؟
نور خورشید شامل اشعه هایی است که میتواند اثرات متفاوتی روی پوست بگذارد. دو نوع از مهم ترین اشعه ها، UVA وUVB هستند که هر کدام به شکل متفارتی به پوست آسیب میزنند. اشعه UVA به لایه های عمیق تر پوست نفوذ میکند و عامل اصلی پیری زودرس در پوست، ایجاد چین و چروک و افتادگی است. این اشعه در تمام طول سال و حتی در روزهای ابری و از پشت شیشه هم امکان نفوذ دارد، به همین دلیل بسیاری از افراد بدون اینکه متوجه باشند، روزانه در معرض آن قرار دارند. در مقابل اشعه UVB بیشتر روی لایه سطحی پوست اثر می گذارد و عامل اصلی آفتاب سوختگی، التهاب و قرمزی پوست است. شدت این اشعه در زمان ظهر و فصل تابستان و بیشتر است. استفاده از یک ضد آفتاب مناسب میتواند از پوست در برابر این اشعه ها محافظت کند تا سلامت پوست به صورت کامل حفظ شود.
SPF چیست و چه عددی مناسب است؟
(Sun Protection Factor)SPF یعنب فاکتور محافظت در برابر خورشید. این عدد مشخص میکند ضد آفتاب تا چه حد می تواند از پوست شما در برابر آفتاب سوختگی محافظت کند. به عنوان مثال SPF30 به این معناست که پوست شما حدود ۳۰ برابر بیشتر از حالت معمولی در برابر آفتاب مقاوم میشود. باید توجه داشت که این عدد به عواملی مانند تعریق و مدت زمان قرار گرفتن در برابر نور خورشید بستگی دارد. برای استفاده روزمره SPF30 گزینه مناسبی است. اما گر در مدت زمان طولانی را در فضای باز میگذرانید یا پوست بسیار حساسی دارید بهتر است از ضد آفتابی با SPF50 استفاده کنید.
PA چیست و عدد PA به چه معناست؟
(Protection Grade of UVA)PA نشان دهنده میزان محافظت از پوست در برابر UVA است که عامل مهم در پیری پوست و ایجاد لک های پوستی است. میزان PA هر ضد آفتاب با علامت + بر روس بسته بندی کرم نمایش داده میشود. هرچه تعداد این علامت بیشتر باشد یعنی ضد آفتاب از پوست شما در برابر اشعه UVA محافظت بهتری میکند. در ادامه سیستم رتبه بندی PA را بررسی میکنیم
- PA+ = محفاظت کم در برابر اشعه
- PA++ = محفاظت متوسط در برابر اشعه
- PA+++ = محافظت بالا در برابر اشعه
- PA++++ = محافظت بسیار بالا در برابر اشعه
Broad Spectrumیعنی چه و چرا مهم است؟
این عبارت به این معناست که ضدآفتاب میتواند به صورت هم زمان از پوست در برابر هر دو اشعه UVA و UVB محافظت کند. این ویژگی یکی از مهم ترین معیار ها در انتخاب ضد آفتاب است. ضد آفتابی که در فقط در برابر UVB محافظت داشته باشد، ممکن است از آفتاب سوختگی جلوگیری کند، اما همچنان پوست را در معرص پیری زود رس و لک ها قرار میدهد. به همین دلیل پیشنهاد میشود هنگام خرید ضد آفتاب، حتما به وجود Broad Spectrum توجه کنید.
ضد آفتاب رنگی چیست و برای چه کسانی مناسب است؟
ضد آفتاب رنگی علاوه بر محافظت از پوست در برابر اشعه های خورشید، دارای رنکدانه هایی است که نقش کرم پودر یا BB کرم را ایفا میکند. این ضد آفتاب یم پوشش ملایمی روی پوست ایجاد میکند و می تواند لک های سطحی یا ناهماهنگی رنگ پوست را کمتر نشان دهد.. ضد آفتاب رنگی گزینه مناسبی برای افرادی است که دوست دارند در طول روز پوستشان ظاهر مرتبتری داشته باشد. همچنین برای کسانی که پوست مستعد لک دارند، ضد آفتاب رنگی میتواند گزینه بهتری باشد، چو تا حدی در برابر نور مرئی هم از پوست محافظت میکند.
این نوع ضد آفتاب معمولا برای استفاده روزمره، محل کار یا زمانهایی که نیاز به آرایش سبک دارید، انتخاب مناسبی محسوب میشود. البته انتخاب رنگ مناسب با تناژ پوست، اهمیت زیادی دارد تا ضد آفتاب روی صورت حالت مصنوعی یا تیره ایجاد نکند.
ضد آفتاب بی رنگ چیست و برای چه کسانی مناسب است؟
ضد آفتاب بی رنگ، همان طور که از نامش پیداست، بعد از استفاده روی پوست رنگی ایجاد نمیکند و ظاهر طبیعی پوست حفظ میشود. این نوع ضد آفتاب بیشتر برای افرادی مناسب است که ترجیح میدهند ضد آفتابشان کاملا نامرئی باشد. ضد آفتاب بی رنگ انتخاب مناسبی برای آقایان، ورزشکاران و افرادی که به دنبال یک محصول سبک میگردند، است. این نوع ضد آفتاب معمولا برای تمدید در طول روز راحت تر است، چون به راحتی میتوان آن را دوباره روی پوست استفاده کرد. توجه به این نکته ضروری است که ناهماهنگی رنگ این کرم ها با پوست افرادی که تناژ تیره دارنداز معایب آن است
ویژگی | ضد آفتاب رنگی | ضد آفتاب بی رنگ |
پوشش ظاهری | ملایم یا متوسط | ندارد |
یکنواخت کردن رنگ پوست | بله | خیر |
مناسب زیر آرایش | به تنهایی کافی است | مناسب است |
مناسب تمدید در طول روز | محدود | راحت |
مناسب آقایان | خیر | بله |
محافظت در برابر نور مرئی | دارد | معمولا ندارد |
ضد آفتاب ژلی
ضد آفتاب ژلی یکی از محبوب ترین انتخاب ها برای افرادی است که حس چربی یا سنگینی روی پوستاش را دوست ندارند. این نوع ضد آفتاب بافتی سبک و شفاف دارد و بعد از استفاده، احساس سبکی و خنکی را روی پوست ایجاد میکند. ضد آفتابهای ژلی معمولا برای پوستهای چرب، مختلط و مستعد جوش بسیار مناسب است. چون منافذ پوست را سنگین نمیکند و احتمال براق شدن پوست را کاهش میدهد. همچنین این نوع ضد افتاب برای آب و هوای گرم و مرطوب انتخاب بسیار خوبی است. این نوع ضد آفتاب برای افرادی که فعالیت روزانه زیادی دارند یا زیاد عرق میکنند انتخاب مناسبی است زیرا سریع روی پوست جذب میشود و دیگر احساس سنگینی نمیکنند.
ضد آفتاب فلوئیدی
ضد آفتاب فلوئیدی، بافتی بسیار رقیق تر از کرم دارد و جز ضد آفتاب های بسیار سبک به شمار میرود. این نوع ضد آفتاب به سرعت روی پوست پخش میشود و بدون ایجاد رد سفیدی جذب پوست خواهد شد. ضد آفتاب فلوئیدی معمولا برای انواع پوست مناسب هستند، اما بیشترین محبوبیت را بین افرادی با پوست چرب و مختلط دارند. این ضد آفتاب ها معمولا فاقد چربی هستند، به همین دلیل برای استفاده روزانه و طولانی مدت گزینه مناسبی به حساب میایند.
ضد آفتاب استیکی
در سال های اخیر ضد آفتاب استیکی محبوبیت زیادی پیدا کرده است. این نوع ضد آفتاب ظاهری شبیه مام جامد دارد و بدون نیاز به تماس مستقیم دست با پوست، روی صورت یا بدن استفاده میشود. همین موضوع باعث میشود. ضد آُفتاب استیکی گزینه ای بسیار بهداشتی و راحت برای تمدید در طول روز باشد. ضد آفتاب های استیکی معمولا بافت سبکی دارد و به گونه ای طراحی شده که روی لایه چرب یا براق ایجاد نمی کند.
انتخاب ضد آفتاب بر اساس نوع پوست
یکی از مهم ترین نکات در هنگام خرید کرم ضد آفتاب، توجه به نوع پوست است. هر پوستی نیازهای خاص خودش را دارد و انتخاب اشتباه ضد آفتاب می تواند باعث ایجاد جوش، خشکی و حتی حساسیت شود. به همین دلیل، قبل از خرید ضدآفتاب باید بدانید پوست شما چرب، خشک، مختلط، حساس یا نرمال است. ضدآفتابی که برای پوست خشک مناسب است، ممکن است برای پوست چرب کاملا نامناسب باشد. هچنین افرادی که پوست حساسی دارند باید بیشتر از دیگران به ترکیبات موجود در ضد آفتاب توجه کنند. انتخاب درست ضدآفتاب باعث می شود هم اثر بخشی آن بیشتر شود و هم تجربه استفاده از آن برای افراد لذت بخش تر باشد.
ضد آفتاب مناسب پوست چرب و مستعد جوش
پوست چرب و مستعد جوش نیاز به ضد آفتابی دارد که فاقد چربی باشد. استفاده از ضد آفتاب های سنگین یا چرب میتواند منافذ پوست را مسدود کند و باعث افزایش جوش شود. ضد آفتاب های ژلی و فلوئیدی بهترین انتخاب برای پوستهای چرب هستند، چون به سرعت جذب پوست میشوند و دیگر حس چربی روی پوست باقی نمیماند. وجود ترکیباتی مثل نیاسینامید یا زینک میتواند به کنترل چربی و کاهش التهاب کمک کنند.
ضد آفتاب مناسب پوست نرمال
پوست نرمال معمولا تعادل خوبی بین چربی و رطوبت دارد و کمتر دچار مشکلاتی مثل جوش یا خشکی میشود. به همین دلیل افرادی که پوست نرمالی دارند، گزینه های متنوع تری را میتوانند انتخاب کنند. برای پوست نرمال ضدآفتاب هایی با بافت سبک تا متوسط انتخاب مناسبی هستند. این محصولات محافظت لازم را برای پوست فراهم میکنند
ضد آفتای مناسب استفاده روزمره
برای استفاده روزمره، ضد آفتاب باید بتواند بدون احساس سنگینی، هر روز و به صورت مداوم مورد استفاده قرار بگیرد. بافت سبک، جذب سریع و سازگاری با پوست از مهم ترین ویژگیهای ضد آفتاب مناسب مصرف روزانه است. ضد آفتاب هایی که برای استفاده روزمره طراحی شده اند، معمولا ظاهری طبیعی تری روی پوست ایجاد میکنند. این محصولات برای رفتن به محل کار، خرید روزانه یا انجام فعالیت های عادی در طول روز بسیار مناسب است. برا انتخاب ضد آفتاب برای مصرف روزانه بهتر است محصولی را انتخاب کنید که باعث براق شدن بیش از حد پوست نشود.
ضد آفتاب مناسب زیر آرایش
انتخاب ضد آفتاب مناسب زیر آرایش اهمیت زیادی دارد، چون اگر بافت محصول سنگین یا چرب باشد، میتو اند باعث ماسیده شدن آرایش یا کاهش ماندگاری آن شود. ضدآفتاب هایی که یرای استفاده زیر آرایش مناسب هستند، معمولا بافتی سبک و سطحی صاف روی پوست ایجاد میکنند.
ضد آفتاب مناسب محل کار و فضای بسته
خیلی از افراد تصور میکنند که در فضای بسته نیازی به استفاده از ضد افتاب نیست، اما نور خورشید از طریق پنجره ها و همچنین نورهای مصنوعی هم میتوانند در طول زمان به پوست آسیب برسانند. به همین دلیل استفاده از ضد آفتاب در محل کار اهمیت دارد. برای فضای بسته و محل کار، ضد آفتاب هایی با بافت سبک، بدون براقیت و مناسب طولانی مدت انتخاب بهتری است. این نوع ضدآفتاب ها معمولا ظاهر طبیعی تری دارند و برای استفاده چند ساعته و بدون تمدید مناسب اند.
ضد آفتاب مناسب ورزش و فعالیت در فضای باز
در زمان وزرش یا فعالیت در فضای باز، پوست بیشتر در معرض نور خورشید، تعریق و تماس با اب قرار میگیرد. به همین دلیل، ضد آفتابی که برای این شرایط انتخاب میشود باید قدرت محافظتی بالاتری داشته باشد. این محصولات معمولا ماندگاری بیشتری روی پوست دارند و دیرتر از بین میروند. همچنین وجود SPF بالا در این محصولات باعث میشود محافظت موثرتری ایجاد شود.
ضد آفتاب غیر کومدوژنیک چیست؟
وقتی روی یک ضد آفتاب نوشته شده غیر کومدوژنیک، یعنی این محصول طوری ساخته شده که منافذ پوست را نمیبندد. بسته شدن منافذ پوست یکی از مهم ترین دلایل ایجاد جوش سرسیاه، سرفید و آکنه است. پس ضد آفتاب غیر کومدوژنیک کمک میکند احتمال جوش زدن پوست کمتر شود. این نوع ضد آفتاب ها معمولا بافت سبک تری دارند و چربی اضاقه روی پوست ایجاد نمیکنند، به همین دلیل برای افرادی که پوست چرب، مختلط یا مستعد جوش دارند، انتخاب بسیار مناسبی است.
ضد آفتاب مناسب پوست اقایان
پوست آقایان معمولا ضخیم تر و چرب تر از پوست خانمهاست، به همین دلیل هنگام خرید ضدآفتاب بای به این نکات توجه کرد. بیشتر آقایان ترجیح میدهند ضد آفتاب بعد از استفاده روی پوست دیده نشود و حس چربی یا سنگینی ایجاد نکند. به همین دلیل ضد آفتاب های بی رنگ، فلوئیدی یا ژلی معمولا انتخاب محبوب تری برای آقایان هستند. این محصولات سریع جذب میشوند و ظاهر طبیعی پوست را حفظ میکنند. اگر آقایان به طور مرتب اصلاح میکنند، انتخاب ضد آفتابی که باعث سوزش یا التهاب نشود هم اهمیت زیادی دارد، محصولات بدون عطر و مخصوص پوست حساس در این شرایط انتخاب مطمئن تری هستند.
نحوه صحیح استفاده از ضد افتاب
حتی بهترین و گران ترین ضد آفتاب هم اگر دست استفاده نشود، محافظت کافی از پوست نخواهد داشت. خیلی از افراد ضدافتاب را کم میزنند یا زمان بندی درستی برای استفاده از آن ندارند و همین باعث میشود اثر واقعی محصول کاهش پیدا کند. ضد آفتاب باید در آخرین مرحله از روتین پوستی مورد استفاده قرار بگیرد، یعنی بعد از شستن صورت، استفاده از تونر و مرطوب کننده، نوبت ضدآفتاب میرسد. اگر آرایش میکنید ضد آفتاب باید قبل از کرم پودر استفاده شود. همچنین بهتر است ضد آفتاب حدود ۱۵ الی ۲۰ دقیقه قبل از قرار گرفتن در معرض نور خورشید استفاده شود تا فرصت کافی برای جذب آن در پوست وجود داشته باشد.
چه مقدار ضد آفتاب استفاده کنیم؟
یکی از اشتباهات رایج این است که مقدار کمی ضدآفتاب در طول روز استفاده میشود. و همین موضوع باعث کاهش میزان محافظت پوست میشود. مقدار استاندارد ضد آفتاب برای صورت به اندازه دو بند انگشت است. اگر مقدار کمی ضد آفتاب بزنید حتی اگر SPF بالایی داشته باشد، محافظت آن بسیار کم خواهد شد.
هرچند ساعت ضدآفتاب را تمدید کنیم؟
ضدآفتاب ها دائمی نیستند و بعد از چند ساعت اثر آن کاهش پیدا میکند. به طورم معمول ضدآفتاب باید هر ۲ تال ۳ ساعت یکبار تمدید شود، مخصوصا اگر در فضای باز هستید. اگر عرق میکنید یا صورتتان را میشویید، لازم است ضد افتاب را زودتر تمدید کنید، حتی اگر محصول شما مقاوم در برابر آب باشد. ضد آفتاب های استیکی یا اسپری میتواند تمدید را درطول روز برای شما راحت تر کنند.
اشتباهات رایج هنگام خرید و استفاده از ضد آفتاب
خیلی از افراد سالها از ضد آفتاب استفاده میکنند، اما به دلیل چند اشتباه ساده نتیجه ای که انتظار دارند را نمیگیرند.
یکی از این اشتباهات، انتخاب ضدآفتاب فقط بر اساس برند یا قیمت است، بدون توجه به نوع پوست یا نیازهای روزمره.
اشتباه دیگر استفاده نامنظم یا تمدید نکردن ضدافتاب در طول روز است که باعث میشود اثرگذاریآن کاهش پیدا کند.
در ادامه به بررسی مهمترین اشتباهات رایج میپردازیم تا افراد بتوانند با آگاهی بیشتر از پوستشان مراقبت کنند
- انتخاب SPF خیلی پاییت محافظت کافی ایجاد نمیکند و SPF خیلی بالا هم اگر تمدید نشود، تفاوت زیادی نخواهد داشت.
- انتخاب ضد آفتاب بدون توجه به نوع پوست میتواند باعث جوش، خشکی یا حسایت شود.
- ضد آفتاب بعد از چند ساعت اثر محافظتی خود را از دست میدهد و باید تمدید شود. حتی بهترین ضد آفتاب هم بدون تمدید منظم نمیتواند از پوست محافظت کند.
- ضدآفتاب های تاریخ گذشته اثر محافظتی مناسبی ندارند و ممکن است به پوست آسیب بزنند. همیشه قبل از استفاده، تاریخ انقضا و شرایط نگهداری محصول را بررسی کنید.
جمه بندی
استفاده از ضد آفتاب یکی از مهم ترین قدم ها در مراقبت روزانه از پوست است و انتخاب درست آن میتواند نقش زیادی در حفظ سلامت، شادابی و جوانی پوست داشته است. شناخت مفاهیمی مثل SPF, PA, Broad Spectrum, توجه به نوع پوست، انتخاب بافت مناسب و استفاده صحیح از ضد آفتاب عواملی هستند که باعث میشوند ضد آفتاب بیشترین اثر را داشته باشد. مهم تراز همه استفاده منظم و تمدید به موقع ضدآفتاب است که میتواند از بروز لک، پیری زودرس و آسیبهای پوستی جلوگیری کند.
اگر ضد آفتاب را به عنوان یک عادت روزانه در روتین پوستی خود قرار دهید،در طول زمان نتیجه آن را در سلامت و شفافیت پوستتان خواهید دید.
سوالات متداول
۱-از چه سنی باید از ضد آفتاب استفاده کنیم؟
استفاده از ضد آفتاب از دوران کودکی توصیه میشود. محافظت زود هنگام از پوست می تواند از آسیب های جدی در بزرگسالی جلوگیری کند.
۲-آیا استفاده از ضد آفتاب در روزهای ابری هم ضروری است؟
بله، حتی در روزهای ابری هم اشعه های مضرخورشید به پوست میرسند به همین دلیل استفاده از ضد آفتاب در تمام روزهای سال، چه آفتابی و چه ابری ضروری است.
۳- آیا ضد آفتاب باعث جوش میشود؟
اگر ضد آفتاب متناسب با نوع پوست انتخاب نشود، ممکن است باعث ایجاد جوش شود. انتخاب محصولات غیرکومدوژنیک میتواند از این مشکل جلوگیری کند.
