چرا مراقبت از پوست در فصل پاییز تغییر میکند؟
هر فصلی ویژگی های منحصر به فرد خودش را دارد و پوست به عنوان بزرگ ترین اندام بدن انسان، نسبت به تغییران آب و هوایی حساسیت بالایی نشام میدهد. در فصل تابستان با وجود نور شدید خورشید و تعریق مداوم میتوانید تاثیر زیاد این عوامل را بر پوست ببینید ولی با شروع سرما و فصل پاییز این عوامل کاملا تغییر میکند و مردم با چالشهای جدیدی درباره پوست خود مواجه میشوند.
یکی از مهترین عوامل تغییرکننده، کاهش رطوبت هوا و سرد شدن تدریجی دما است. این تغییرات هم باعث خشکی پوست میشود و هم سد دفاعی پوست را ضعیف میکند. سد دفاعی پوست همان لایه محافظی پوست است که مانع از دست رفتن رطوبت میشود. با ضعیف شدن این سد، پوست دچار مشکلاتی مانند قرمزی، حساسیت و پوسته پوسته شدن خواهد شد.
بنابراین شما نمیتوانید همان روتینی که برای تابستان داشته اید، برای پاییز هم ادامه دهید و انتظار داشته باشید پوستتان دچار خشکی نشود. پاییز فصلی است که نیاز دارید محصولات، روشهای جستجو و میزان آبرسانی پوست خود را تغییر دهید.
اهمیت داشتن روتین پوستی در فصل پاییز
داشتن روتین پوستی در فصل پاییز از اهمیت بالایی نسبت به سایر فصول برخوردار است. دلیل این موضوع این است که پوست در این فصل در معرض عوامل آسیب زا مانند سرمای هوا، بادهای خشک، کمبود رطوبت وحتی تغییرات رژیم غذایی قرار میگیرد. اگر در این فصل، روتین مشخصی نداشته باشید دچار مشکلات زیادی مانند خشکی پوست، ترک های پوستی وکدر شدن رنگ پوست میشوید. داشتن یک روتین منظم در این فصل میتواند پوست شما را نرم، شفاف و شاداب نگه دارد. و باعث میشود پوست حتی در فصل زمستان هم مقاومتر و سالمتر باقی بماند
چرا پوست در فصل پاییز خشک میشود؟
خشکی پوست در فصل پاییز امری بسیار طبیعی است که بسیاری از افراد آن را تجربه میکنند. این موضوع تنها به دلیل تغییر دما نیست، بلکه به دلیل ترکیبی از چند عامل محیطی و رفتاری است که باعث میشود پوست رطوبت خود را از دست بدهد.
کاهش رطوب هوا:
اولین عامل، کاهش رطوبت هواست. پوست ما بخشی از رطوبت خود را از طریق هوایی که تنفس میکنیم دریافت میکند و در شروع فصل پاییز میزان رطوبت هوا بسیار کم میشود . وقتی هوا خشک شود، رطوبت موجود در سطح پوست به راحتی تبخیر میشود و همین علت باعث خشکی میشود.
باد سرد:
وزش بادهای سرد میتواند لایه سطحی پوست را تحریک کند و باعث میشود بافت آن نازک تر شود. اگر پوست بدون مراقبتهای پوستی در معرض این باد ها قرار بگیرد، احتما دچار شدت به ترک های پوستی افزایش پیدا میکند.
استفاده از سیستم های گرمایشی:
عامل دیگری که در خشکی پوست تاثیر دارد استفاده از سیستمهای گرمایشی در منزل و محل کار است. بخاریها و شوفاژها گرمای دلپذیری را در فضا ایجاد میکنند، اما درک نار آن باعث کاهش رطوبت هوا میشوند، در نتیجه این اتفاق باعث خشکی پوست میشود.
تغییر در سبک زندگی:
ما معمولا در فصل پاییز کمتر احساس تشنگی میکنیم، و همین امر باعث میشود نوشیدن آب را در طول روز بسیار کاهش دهیم. کمبود آب در بدن به سلامت پوست آسیب مستقیم میزند، همچنین استفاده از نوشیدنیهای گرم مانند چای و قهوه و هات چاکلت بدن را دهیتراته میکند.
تغییر رژیم غذایی:
در این فصل بسیاری از افراد کمتر به سراغ میوههای آبدار و سبزیجات تازه میروند و بیشتر به مصرف غذاهای پرکالری میپردازند. همین موضوع باعث کمبود ویتامینها و آنتی اکسیدانهای ضروری بدن میوشد.
بهترین روتین مراقبت از پوست در فصل پاییز
برای مراقبت از پوست در فصل پاییز باید تغییراتی را در روتین روزانه خود به وجود آورید تا بتوانید نیاز پوستتان را تامین کنید. در ادامه یک سری از روتینهای پاییزی را شرح میدهیم:
پاکسازی ملایم و اصولی
پاکسازی جز اولین مراحل هر روتین پوستی است. در فصل پاییز نباید از شویندههای قوی استفاده کنیم، چون این نوع محصول چربیهای طبیعی پوست را به راحتی از بین میبرد و پوست خشکتری را به ما تحویل میدهد. بنابراین بهتر است در این فصل از شویندههای ملایم و کرمی استفاده کنید که هم باعث میشود آلودگی پوستتان پاک شود و تعادل رطوبت پوست را حفظ میکند.
استفاده از تونر آبرسان
استفاده از تونر به برگرداندن تعادل پوست شما کمک میکند. در فصل پاییز بهتر است از آبرسان هایی استفاده کنید که خاصبت آبرسانی هم داشته باشند. این تونرها حاوی مواد هیالورونیک اسید و گلیسیرین هستند و به ذخیره سازی آب در لایههای پوست کمک میکنند و مانع از کشیدگی بعد از استفاده میشوند. پس از مصرف تونرهایی که داری مقدار زیاد الکل هستند بپرهیزید.
انتخاب مرطوبکننده
در فصل پاییز پوست نیاز زیادی به کرمهایی با قدرت آبرسانی بالا دارد. کرمهایی که داری سرامید، روغن های گیاهی و آلوئهورا هستند، میتوانند بهترین انتخاب باشند. این مواد میتوانند به ترمیم سد دفاعی پوست کمک کنند، این نکته را توجه داشته باشید که حتی اگر پوست چربی دارید از استفاده از مرطوبکننده ها غافل نشوید ولی بهتر است از محصولاتی با بافت سبکتر استفاده کنید.
استفاده از سرمهای مغذی
سرمها جز محصولات موثری هستند که میتوانند مواد مغذی را به عمق پوست برسانند. در فصل پاییز سرمهایی که دارای هیالورونیک اسید، نیاسینامید و ویتامین c هستد بسیار کاربردی است. استفاده از سرم های هیالورونیک اسید برای آبرسانی، نیاسینامید برای کاهش التهاب و ویتامین c برای روشن شدن پوست استفاده میشود. استفاده مداوم از این سرمهای باعث میشود که پوست شما در برابر خشکی و آسیبهای محیطی مقاوم شود.
محافظت در برابر آفتاب
یکی از اشتباهات بزرگ برای مراقبت از پوست کنار گذاشتن ضد آفتاب است، درست است که شدت تابش نور خورشید کاهش پیدا میکند ، اما اشعههای مضرر باز هم وجود دارند و باعث میشود به پوست شما آسیب بزند. استفاده از ضد آفتاب باید در تمام طول سال ادامه داشته باشد.
مراقبت از لب و دستها
پوست لب و دستها به دلیل اینکه از سایر قسمتهای بدن نازک تر است، بیشتر دچار خشکی میشود. در فصل پاییز استفاده مداوم از بالم لب و کرم دست نباید فراموش شود. بالم لب میتواند از ترک خوردن لب جلوگیری کند و کرم دست رطوبا لازم را برای دستانتان فراهم میکند.
استفاده از لایهبردار
با وجود اینکه پوست در فصل پاییز خشک میشود اما این به معنای کنار گذاشتن لایه بردارها نیست. استفاده از یک لایه بردار ملایم و یک یا دوبار استفاده در طول هفته باعث میشود سلولهای مرده پوست را از بین برود و کرم ها بهتر جذب پوست شود. در نظر داشته باشید که از اسکراب های خشن استفاده نکنید و جای آن را به لایه بردارهای ملایم تر بدهید.
۷ نکته مهم درباره مراقبت از پوست در فصل پاییز
- به اندازه کافی آب بنوشید، حتی در زمانی که احساس تشنگی نمیکنید، کمبود آب در بدن به سرعت روی پوست شما تاثیر میگذارد.
- پیشنهاد میشود از دستگاه بخور و یا حتی روشهای طبیعی برای مرطوب نگه داشتن منزل استفاده کنید.
- استفاده از ماسکهای آبرسان را به برنامه هفتگی تان اضافه کنید.
- مصرف میوه و سبزیجات را در برنامه غذایی خود بیشتر کنید
- از حمام های طولانی با آب داغ بپرهیزید، استفاده از آب ولرم بهترین گزینه برای دوش گرفتن است.
- خواب کافی را در این فصل رعایت کنید، کم خوابی باعث کدری و پیری زودرس پوست میشود.
- در هوای سرد از شال یا شالگردن برای محافظت از صورت خود استفاده کنید و در برابر تغییرات ناگهانی دما از پوست خود محافظت کنید.
سوالات متداول
آیا در فصل پاییز هم ضد آفتاب بزنیم؟
بله، اشعه های مضر خورشید مانندUVA وUVB در فصل های سرد سال هم وجود دارند و میتوانند به راحتی در به لایه های عمیق پوست نفوذ کنند. برخورد این اشعه ها به پوست یکی از دلایل ایجاد لکهای پوستی، چین و چروک و پیری زودرس است. اگر در فصل پاییز رفت و آمد شما در فضای باز بشتر خواهد شد توصیه میکنیم از ضد آفتاب هایی باSPF حداقل ۳۰ را استفاده کنید و هر ۳ ساعت آن را تمدید کنید.
بهترین مرطوب کننده برای پاییز چیست؟
مرطوبکنندههایی که حاوی موادی مثل سرامید، اسید هیالورونیک و روغن آلوئهورا باشند، گزینههای بسیار مناسبی هستند. این ترکیبات هم به حفظ آب در لایههای پوست کمک میکنند و هم سد دفاعی پوست را تقویت مینمایند. حتی اگر پوست چربی دارید، بهتر است از ژلکرمهای آبرسان استفاده کنید تا خشکی پوست بهمرور باعث ایجاد جوش نشود.
آیا نیاز به تغییر شوینده در پاییز وجود دارد؟
ممکن است شوینده ای که در تابستان مناسب پوست شما بود در فصل پاییز باعث خشکی بیش از حد شود. در این بهتر است از شویندههایی استفاده کنید که فاقد الکل و سولفاد باشد و همچنین خاصیت آبرسانی داشته باشد. شوینده های کرمی و ژلی علاوه بر پاکسازی چربی و آلودگی، از رطوبت پوست هم مراقبت میکنند.
چگونه میتوان از ترک لب در پاییز جلوگیری کرد؟
لبها به دلیل نداشتن غدد چربی، بیشتر از سایر قسمتهای صورت مستعد خشکی و ترکخوردگی هستند. در پاییز هم به دلیل باد سرد و کاهش رطوبت این مشکل تشدید پیدا میکند. برای جلوگیری از این مشکل بهتر است روزانه چندین بار از بالم لب استفاده کرد، علاوه بر این استفاده از آب کافی و اجتناب از لیسیدن لب میتواند به کاهش ترک لب کمک کند.
