یکی از بهترین و مناسب‌ترین راه‌ها برای تامین سلامت و همچنین حفظ نشاط هر شخص پیاده‌روی می‌باشد که باعث ترشح آدرنالین و همچنین لذت چند برابری در آنها می‌شود. جالب است بدانید که هر شخص می‌تواند تنها با ۳۰ دقیقه پیاده‌روی در طول روز از شر هرگونه بیماری رهایی پیدا کرده و همچنین به حفظ جوانی و شادابی بدن خود کمک کند. در واقع این نوع ورزش جزء کم هزینه‌ترین ورزش‌هایی به حساب می‌آید که در دسترس عموم قرار دارد. قبلا در نوشته‌ای لباس مناسب برای باشگاه را معرفی کرده ایم.
اما یکی از رایج‌ترین سوالاتی که همواره در رابطه با پیاده‌روی وجود دارد این است که مناسب‌ترین لباس برای انجام این کار چیست؟ اگر بخواهیم از لحاظ تخصصی این موضوع را بررسی کنیم باید بگوییم که پیاده‌روی به لباس خاصی احتیاج ندارد؛ اما با توجه به تغییر فصل و دما بهتر است مناسب‌ترین لباس را برای محافظت از خود بشناسید و انتخاب کنید. از سوی دیگر بدانید که اگر پیاده‌روی خود را به تازگی آغاز کرده‌اید بهتر است که چند لایه لباس بپوشید تا بتوانید با تغییرات دما، لباس‌ها را کم یا زیاد کنید. با زی مد همراه باشید تا در این رابطه مفیدترین اطلاعات را در اختیارتان قرار دهیم.
انواع لباس‌های مناسب برای پیاده‌روی
یکی از کاربردی‌ترین نکاتی که در رابطه با لباس‌های پیاده‌روی باید بدانید این موضوع به شمار می‌رود که بهتر است برای تاثیر بیشتر این ورزش حتماً لباس‌های چند لایه بپوشید. هنگامی که لباس‌های خود را به صورت لایه لایه انتخاب می‌کنید میتوانید با توجه به تغییرات دما و یا سختی پیاده‌روی لباس‌های خود را کم یا زیاد کنید. در حالت کلی لباسی که در نزدیکی پوست شما قرار دارد باید توانایی جذب رطوبت را داشته باشد. پس از آن میتوانید لایه‌های گرمتری مثل یک پیراهن آستین بلند، یک بادگیر و یا یک ژاکت عایق نیز به پوشش خود اضافه کنید. در ادامه انواع لباس‌های مناسب پیاده‌روی را مشاهده می‌کنید.
شلوارک ورزشی
شلوارک‌ها از انواع لباس‌های راحتی به حساب می‌آیند که هم برای مردان و هم برای زنان مناسب هستند و از پلاستیک‌های منعطف ساخته شده‌اند. این شلوارهای کوتاه برای عبور جریان هوا بسیار مناسب هستند و از خارش‌های آزاردهنده در بدن نیز پیشگیری می‌کنند. یکی از مناسب‌ترین گزینه شلوارک‌ها، شلوارک‌های تنگ لاکرا بوده که برای دویدن بسیار مناسب است و از ایجاد بریدگی‌های بغل ران جلوگیری می‌کند. البته در ایران، شلوارک برای پیاده‌روی در باغ و حیاط شخصی قابل پوشیدن است.
تیشرت پلوشرت ورزشی
اگر قصد خرید لباس ورزشی را دارید بهتر است از خرید تیشرت‌های پنبه‌ای خودداری کنید. به این علت که لباس‌های پنبه‌ای رطوبت و عرق بدن را به خود جذب کرده و با سنگینی آن باعث می‌شود که تحرک فرد کمتر شود. انتخاب بیشتر زنان تاپ زنانه و تیشرت زنانه آستین حلقه‌ای پروپلین بوده که ساخته دست انسان می‌باشد و بسیار سبک است. این نوع پارچه حتی در صورتی که خیس باشد نیز رطوبت را به لایه بیرونی انتقال می‌دهد و با تبخیر آن لباس شما را خشک نگه می‌دارد.
• بلوز آستین بلند ورزشی
انتخابی که اکثر افراد دارند بلوزهای آستین بلند پلی پروپلین بوده که ضخامت‌های مختلف دارند. این در حالی است که برخی دیگر از افراد الیاف طبیعی و یا لباس‌های پشمی را گزینه انتخابی خود قرار می‌دهند. هر دو گزینه نکات مثبت و منفی زیادی دارند که مورد استقبال افراد قرار گرفته است. پارچه پلی پروپلین عبور هوا را به راحتی ممکن می‌کند اما به سرعت بو می‌گیرد. یعنی بهتر است که پس از تمرین به سرعت شسته شود. این در حالی بوده که پارچه پشمی نیز به هنگام تعرق بسیار گرم می‌شود و قیمت بالاتری را نیز به خود اختصاص داده است.
چه شلواری برای پیاده‌روی مناسب است؟
یکی از مهمترین پارامترهایی که در رابطه با لباس مناسب برای پیاده‌روی وجود دارد شلوار است. در واقع باید بدانید بهتر است شلواری که انتخاب می‌کنید نرم باشد و مانند یک لگ به پا بچسبد. اما نه به گونه‌ای که فعالیت ورزشی را محدود نماید. این نکته را بدانید که بهتر است این شلوارها از جنس spandex باشند. در صورتی که در فصل زمستان از این نوع شلوار استفاده می‌کنید بهتر است که آن را در زیر شلوار بپوشید. از مهمترین ویژگی‌هایی که این شلوارها به خود اختصاص داده‌اند حالت کشی بوده که هم به پا می‌چسبند و هم بسیار راحت هستند.
از سوی دیگر این نکته را نیز باید اضافه کنیم که شلوارهای اسپاندکس ویژگی فشرده سازی دارند و از پاها مراقبت می‌کنند. در واقع این شلوار برای خانم‌هایی مناسب است که می‌خواهند لاغر به نظر برسند. از دیگر شلوارهایی که بسیار مورد استقبال خانم‌ها و آقایان قرار گرفته شلوارهای ورزشی داخل پنبه‌ای بوده که برای گرمتر نگه داشتن پاها در سرما و همچنین برای فصول سرد سال استفاده می‌شود. در حالت کلی شلوارهایی که برای افراد در پیاده‌روی استفاده می‌شود ضخامت‌های مختلف و همچنین رنگ بندی‌های متفاوتی دارد.
نظر زی مد:
بهتره با توجه به فصل، راحت‌ترین شلوار رو برای پیاده‌روی انتخاب کنید.
گاهی این احساس را به لباس‌های ورزشی داریم که بوی بد عرق جذبشان شده است و به سختی این بو از بین می‌رود اغلب راهکارهایی که برای از بین بردن بوی عرق مانده روی لباس کاربردی است، با استفاده از مواد ساده‌ای که در هر خانه‌ای پیدا می‌شود انجام می‌گردد. میتوانید نوشته زیر را در این باره بخوانید:
نکات قابل توجه برای بانوان
- سعی کنید که لباس‌های زیاد چسبان نپوشید
- لباس‌هایی که فعالیت بدنی شما رو محدود می‌کنند استفاده نکنید
- سعی کنید از پیراهن‌های آستین بلند استفاده کنید
- لایه‌بندی لباس برای شما بسیار مهمه از لباس‌هایی استفاده کنید که لایه‌بندی دارند
- از لباس زیرهایی استفاده کنید که به شما احساس راحتی بده
- لباس زیرهایی رو برای پیاده‌روی انتخاب کنید که سریع خشک بشه و بو نگیره
نکات قابل توجه برای آقایان
- مناسب‌ترین گزینه شلوار، در صورت پیاده روی در منلطق شخصی شلوارکه
- از شلوارک‌هایی استفاده کنید که به جذب رطوبت بدنتون کمک می‌کنه
- تیشرت‌های آستین کوتاه به پیاده‌روی بهتر شما کمک می‌کنه
- از جوراب‌های نخی برای دویدن و پیاده‌روی استفاده نکنید
- بهتره برای جذب بهتر و رطوبت بدن از کلاه استفاده کنید
مرور مقاله
- پیاده‌روی یکی از ارزون‌ترین و در دسترس‌ترین ورزش‌ها برای افراده
- با توجه به تغییر فصل و دما بهتره مناسب‌ترین لباس رو برای پیاده‌روی انتخاب کنید و با تغییر دما لباس‌ها رو کم یا زیاد کنید
- بهتره برای تاثیر بیشتر پیاده‌روی از لباس‌های چند لایه استفاده کنین
- لباسی که در نزدیکی پوست قرار داره باید قدرت جذب بالایی داشته باشه
- لایه‌های بعد از اون میتونه یک پیراهن آستین بلند، یک بادگیر و یا یک ژاکت عایق باشه
- شلوارک مناسب‌ترین گزینه برای پیاده‌روی آقایون محسوب میشه
- شلوارک لاکرا یکی از بهترین گزینه‌هاییه که از بریدگی‌های بغل ران جلوگیری می‌کنه
- تیشرت‌های پنبه‌ای برای پیاده‌روی اصلاً مناسب نیستند
- تاپ‌های آستین حلقه‌ای پروپلین مناسب‌ترین گزینه برای پیاده‌روی هستن
- بلوزهای آستین بلند پلی پروپلین بسیار پرطرفدار هستن
- پارچه‌های پلی پروپلین عبور هوا رو ممکن می‌کنند اما سریع بو می‌گیرن
- پارچه‌های پشمی تعرق بالایی دارند اما نسبتاً قیمت بالایی هم دارن
- شلواری که برای پیاده‌روی انتخاب می‌کنیم نباید زیاد به پا بچسبه
- شلوارهای اسپندکس مناسب‌ترین گزینه برای پیاده‌روی هستن که هم کشی و هم راحتن
- شلوارهای تو پنبه‌ای برای فصول سرد سال پیشنهاد میشن
- خانم‌ها از لباس زیرهایی استفاده کنید که راحت و نخی هستن
- لباس‌هایی برای پیاده‌روی انتخاب کنید که سریع خشک میشن
